ぼくは週5でランニングしている
ランニングすると気持ちよく、生きている感覚が得られる
ランニングしない日は体を休めることが主になると思うが、なぜか体を動かしたくなる
休まないといけないのはわかっているが、その1日がとてももったいなく感じる
本格的にはやりたくないが、体力維持の為に少しだけやりたい
そんな時は「お布団の上でプランク」である
各部位を30秒間、それを3セットする
終わったらそのまま寝る
一つだけ注意点がある
ガーミンを付けて寝ており、睡眠を計測出来るのであるが、いつも質の悪い睡眠になる
なので、あまり推奨できないことでもある
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