今日は朝 8 時ぐらいにランニングしに行きました。朝 5 時に一旦起きて走ろうと思ったんですが、もう寒すぎて。走るウェアもあまりいいの揃ってなくて 暖かい朝の 8 時にしました。
今日はなんかもう走り始めから疲れましたね。なんなんだろう？一歩一歩がすごい重たく体もすぐ疲れて。
でも僕こういう時はあることを決めてるんです。うん。
自分に課されたハードルを極限まで下げるということをやっています。
どういうことかって言うと。
極端な話。 服装着替えて靴履いて外に出る。もうそれだけで 100 点なんです。全部走り切ることがゴールではないんです。何だったらずっと歩いてもいい？これだけでも 100 点なんです。
ていう風に思いながら物事を進めると、ものすごく継続しやすくなります。
人間は自分に厳しいですよね。自分に対して期待してる分、ハードルが上がってそれを超えられないとやっぱり自分はダメだなって、何も継続できない人間だなって思うんです。
自分を理解してるのは自分だけなんで、ハードルを下げることによって継続する。
これを 1 日、2 日、3 日、1 週間 1 ヶ月 3 ヶ月 12 ヶ月、2 年 3 年という感じで継続していきましょう。
あと僕、爪の中なんですが、ものすごく白く濁ったような爪になるんです。これも乾癬の影響ですかね？爪が分厚くなって爪切りでも切れないようになってきています。でも、これも体重を落として健康な食生活に変えたら治るのかなって思ったりして。
なかなか思うように行かないけども。うーん！自分で考えたこと、巷にある情報とうまく付き合いながらですね。この病気と付き合っていきたいなと思います。
やっぱりランニングあるいは筋トレすると、すごく気持ちが落ち着くし楽しい。
楽になる。だからこれからも気持ちの面も含めてですね、続けていこうと思います。
ではまた更新します。
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